Los diversos tipos de yogurt.

• Yogurt griego: Contiene 40% menos de azúcar, 38% menos de sodio y más del doble de la cantidad de proteínas que el tradicional. Ayuda a saciarte ya que le toma más tiempo digerir la proteína, ésta te ayuda a sentirte y permanecer llena durante más tiempo. Tu primera opción debe ser el yogurt griego simple o natural. Si deseas suavizarlo ligeramente, opta por añadirle trozos de fruta fresca y consumirlo en tus medias mañanas.

• Yogurt frutado: se le agregan frutas procesadas en trozos, generalmente es muy dulce y calórica se recomienda consumirlo solo 100ml al día.

• Yogurt 0% grasa No contienen sacarosa, fructosa ni lactosa (azúcar en polvo, azúcar de la fruta, azúcar de la leche), sino edulcorante que le san sabor y azucares complejas como el almidón.

• Yogurt Probióticos Todo el yogur es hecho cuajando la leche con bacterias saludables, llamadas probióticos., que ofrecen beneficios para la salud. Estas bacterias saludables son especialmente útiles para mantener y mejorar las funciones inmunológicas del cuerpo.